¿Qué le puede pasar a tu cuerpo si empiezas a dormir sin almohada?
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Las primeras almohadas conocidas se remontan a la antigua Mesopotamia. Estaban hechos de piedra y solo las personas adineradas podían apoderarse de ellos.
A diferencia de esas almohadas antiguas, las que usamos hoy son suaves y mullidas, y muchas personas no pueden dormir sin abrazar una almohada grande y acogedora. Pero, en realidad, dormir con una almohada puede no ser la mejor manera de descansar, ya que puede afectar negativamente su cuerpo y estado de ánimo.
1. Puede prevenir el dolor de espalda
Muchas almohadas pueden llevar a una posición antinatural para dormir y el apoyo que brindan no dura mucho. Si bien la almohada en sí no lastimará su espalda, puede empeorar varios síntomas subyacentes. Por el contrario, cuando duerme sin almohada, su columna puede descansar y su cuerpo permanece en su posición natural.
2. Puede ayudarlo a lidiar con el dolor de cuello.
La mayoría de las almohadas no le permiten dormir en la posición correcta e incluso pueden empeorar las posturas para dormir. Doblar el cuello de alguna manera durante mucho tiempo causará cierta incomodidad, y una almohada demasiado firme o demasiado blanda puede provocar dolor de cuello.
3. Puede ayudarte a combatir los dolores de cabeza.
Si se despierta con dolor de cabeza o se siente mareado, podría ser por la almohada. Las almohadas que son demasiado gruesas hacen que la cabeza y el cuello se doblen hacia adelante y agregan tensión adicional a los músculos del cuello. Puede causarle dolor de cabeza por la mañana después de levantarse de la cama.
4. Puede aliviar el estrés
Si su almohada lo hace sentir incómodo por la noche, podría terminar rodando mientras duerme. Cuantos más problemas tenga, menos tiempo tendrá su cuerpo para las muchas funciones importantes que ocurren durante la noche. No dormir lo suficiente de manera regular puede afectar su estado de ánimo y sus habilidades de pensamiento, y hará que su cuerpo libere más hormonas del estrés durante el día.
5. Previene el acné facial
Tu piel te agradecerá que te deshagas de tu almohada. Normalmente, su cara descansa sobre la almohada la mayor parte del tiempo por la noche. Pero probablemente no laves tu funda de almohada todos los días, ya que acumula suciedad, grasa y polvo de la casa. Todo esto puede provocar erupciones, inflamación y arrugas prematuras.
6. Puede ser bueno para tu cabello
Si se despierta por la mañana con el cabello seco y enredado, es posible que desee renunciar a su almohada por el bien de sus mechones. Cuando te das la vuelta por la noche, tu cabello se frota contra la funda de la almohada y hace que se rompa. Las fundas de almohada también pueden absorber los aceites naturales del cabello, dejándolo seco y quebradizo.
Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que este artículo es solo para fines informativos. Para obtener asesoramiento profesional y un diagnóstico, consulte a su médico.
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